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Baja autoestima
¿Qué son los trastornos de baja autoestima?
Los trastornos de baja autoestima no son un diagnóstico clínico específico, pero se refieren a problemas de salud mental en los que una persona tiene una percepción negativa y poco saludable de sí misma.
La baja autoestima puede afectar la forma en que una persona se ve a sí misma, se valora y se relaciona con los demás.
Causas del trastorno de baja autoestima
Algunos factores que pueden contribuir al desarrollo de una baja autoestima son:
Las experiencias traumáticas o negativas durante la infancia, como el abuso emocional, físico o sexual, la negligencia, el rechazo o la crítica constante, pueden tener un impacto significativo en la autoestima de una persona.
Las expectativas poco realistas impuestas por la sociedad, los medios de comunicación o los miembros de la familia pueden hacer que una persona se sienta constantemente insatisfecha y que crea que no puede cumplir con esos estándares.
Compararse constantemente con los demás y sentir que no se está a la altura de los estándares sociales puede afectar negativamente la autoestima de una persona.
Tener una percepción distorsionada de la apariencia física o creer que uno no es lo suficientemente atractivo puede afectar la autoestima de una persona.
Las críticas, los comentarios negativos y los bullying pueden impactar negativamente la autoestima de una persona, especialmente cuando son recurrentes o provienen de personas significativas en la vida de la persona.
Eventos traumáticos, como la pérdida de un ser querido, el divorcio de los padres, la violencia o el desastre, pueden contribuir al desarrollo de una baja autoestima.
Síntomas del trastorno de baja autoestima
Algunos síntomas y características asociadas a los trastornos de baja autoestima incluyen:
Las personas con baja autoestima tienden a criticarse y juzgarse de manera negativa. Pueden tener una visión distorsionada de sí mismas y creer que son inadecuadas, incompetentes o indignas de amor y aceptación.
Las personas con baja autoestima a menudo se sienten inferiores a los demás. Pueden compararse constantemente con los demás y creer que no están a la altura o no son lo suficientemente buenos en comparación con los demás.
Las personas con baja autoestima pueden tener dificultades para cuidar de sí mismas física y emocionalmente. Pueden descuidar su apariencia, tener hábitos de vida poco saludables o tener dificultades para establecer límites saludables en sus relaciones.
Las personas con baja autoestima suelen ser altamente sensibles al juicio y la crítica de los demás. Pueden sentirse constantemente preocupadas por lo que los demás piensan de ellas y tener miedo a ser juzgadas o ridiculizadas.
Tratamiento de los trastornos de baja autoestima
A través de la Terapia Cognitivo Conductual TCC se pueden desarrollar habilidades para desafiar las creencias negativas, mejorar la autoimagen y fomentar pensamientos más realistas y positivos sobre uno mismo.
Es importante tener en cuenta que la baja autoestima no es una condición permanente y que se puede trabajar en mejorarla a través de terapia, autoaceptación, prácticas de autocuidado y el desarrollo de habilidades de afrontamiento saludables.
