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Gestión de estrés
¿Qué es el estrés?
El estrés es una respuesta física, mental y emocional del organismo frente a situaciones que percibe como desafiantes o amenazantes. Es una respuesta natural del cuerpo destinada a protegernos y prepararnos para enfrentar situaciones difíciles.
- Trastorno de estrés postraumático
- Trastorno adaptativo
Causas del estrés
El estrés psicológico puede ser causado por una variedad de factores:
- Experiencias traumáticas
- Problemas en las relaciones interpersonales
- Dificultades laborales o escolares
- Presiones financieras
- Enfermedades crónicas
- Cambios importantes en la vida
Síntomas del estrés
Las personas experimentan y expresan el estrés de diferentes maneras, algunos síntomas comunes pueden incluir:
- Irritabilidad
- Ansiedad
- Tristeza
- Cambios de humor
- Sensación de estar abrumado o fuera de control
- Problemas de sueño
- Cambios en el apetito
- Dolores de cabeza
- Tensión muscular
- Dolor de espalda
- Fatiga
- Problemas gastrointestinales
- Dificultades para concentrarse y tomar decisiones
- Pensamientos negativos recurrentes
- Falta de memoria
- Preocupación constante
Tratamiento para el estrés
El abordaje terapéutico para la gestión del estrés en nuestra clínica se centra en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen al estrés, y desarrollar estrategias efectivas de afrontamiento.
