Psicología de tercera generación
Terapias Cognitivas de Tercera Generación
Un enfoque innovador para el bienestar emocional
Las Terapias Cognitivas de Tercera Generación representan una evolución de la terapia cognitivo-conductual tradicional, integrando enfoques innovadores basados en la aceptación, la atención plena y el uso de nuevas tecnologías para mejorar la relación con los pensamientos y emociones.
En Graña Saúde, combinamos estrategias avanzadas como Mindfulness, EMDR, Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) y Realidad Virtual, ofreciendo tratamientos más efectivos y personalizados para cada paciente.
¿Qué son las Terapias Cognitivas de Tercera Generación?
Estas terapias buscan mejorar la salud mental a través de la aceptación, la flexibilidad psicológica y la modificación de la relación con los pensamientos y emociones, en lugar de intentar suprimirlos o evitarlos.
Los principales enfoques que utilizamos en Graña Saúde incluyen:
Técnicas basadas en la atención plena que permiten gestionar el estrés y las emociones, promoviendo una mayor flexibilidad psicológica.
Enfoque terapéutico altamente eficaz para el tratamiento del trauma, la ansiedad y los recuerdos intrusivos.
Estrategias diseñadas para mejorar la regulación emocional, la tolerancia al malestar y las relaciones interpersonales, especialmente en personas con dificultades emocionales intensas.
Uso de entornos virtuales controlados para el tratamiento de fobias, ansiedad, estrés postraumático y otros trastornos psicológicos, ofreciendo una exposición segura y progresiva a situaciones difíciles.
¿Para quién están indicadas?
Las Terapias Cognitivas de Tercera Generación están recomendadas para personas que desean mejorar su bienestar emocional y aprender nuevas estrategias de afrontamiento, especialmente en casos de:
- Estrés, ansiedad y depresión.
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT) y experiencias traumáticas.
- Problemas de regulación emocional y dificultades interpersonales.
- Fobias y miedos específicos (avión, espacios cerrados, hablar en público, etc.).
- Pensamientos intrusivos y rumiación excesiva.
- Situaciones de crisis emocional o dificultades para afrontar cambios vitales.
¿Cómo trabajamos en Graña Saúde?
Nuestro enfoque terapéutico sigue un proceso estructurado y adaptado a las necesidades de cada paciente:
Analizamos la historia personal del paciente, sus síntomas y necesidades para diseñar un plan de intervención adecuado.
Aplicamos técnicas específicas de Mindfulness, ACT, EMDR, DBT y Realidad Virtual, combinándolas para potenciar sus beneficios según cada caso.
Realizamos un seguimiento periódico para evaluar los progresos, reforzar los cambios positivos y adaptar la terapia si es necesario.
Beneficios de las Terapias Cognitivas de Tercera Generación
- Ayudan a gestionar el estrés y la ansiedad de manera más efectiva.
- Permiten afrontar traumas y experiencias difíciles reduciendo su impacto emocional.
- Favorecen la regulación emocional y la mejora de las relaciones interpersonales.
- Proporcionan herramientas para afrontar fobias y miedos a través de la exposición con Realidad Virtual.
- Mejoran la calidad de vida al promover la aceptación y el equilibrio emocional.
Si buscas un enfoque terapéutico innovador y eficaz para mejorar tu bienestar emocional, en Graña Saúde estamos aquí para acompañarte en este proceso.
Ponte en contacto
Si necesitas más información sobre psicología de tercera generación, nuestro equipo de profesionales te asesorará de manera personalizada