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Trastorno del sueño
¿Qué es el trastorno del sueño?
Un trastorno del sueño afecta a la calidad, el patrón o la duración del sueño de una persona. Puede manifestarse de diversas maneras, como insomnio, apnea del sueño, narcolepsia, sonambulismo, entre otros.
Estos trastornos pueden causar dificultades para conciliar el sueño, mantenerlo o llevar a despertares frecuentes durante la noche, lo que resulta en una mala calidad de sueño.
Causas del trastorno del sueño
Algunas de las causas comunes del trastorno de sueño incluyen:
El estrés, la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental pueden perturbar el sueño.
La apnea del sueño, el síndrome de piernas inquietas y otros trastornos médicos pueden afectar la calidad del sueño.
Malos hábitos de sueño, como horarios irregulares, consumo excesivo de cafeína o alcohol, y uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse, pueden influir negativamente.
Un entorno de sueño incómodo, ruidoso o con temperatura inadecuada puede ser una causa.
Problemas en las relaciones, cambios en la vida, traumas o conflictos pueden afectar el sueño.
Síntomas del trastorno del sueño
Es importante señalar que los síntomas del trastorno de sueño pueden afectar significativamente la calidad de vida de una persona y pueden estar relacionados con problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad.
Algunos síntomas comunes pueden incluir:
Puede ser difícil quedarse dormido, incluso cuando se está cansado.
Despertar mucho antes de lo deseado y no poder volver a dormir.
A pesar de pasar tiempo en la cama, se siente fatiga y somnolencia durante el día.
Un síntoma común de la apnea del sueño.
Como en el caso del síndrome de piernas inquietas.
Sueños intensos que pueden causar despertares.
Característica de la apnea del sueño.
Episodios repentinos de sueño durante el día, a menudo acompañados de pérdida de tono muscular.
Movimientos excesivos durante el sueño, como el sonambulismo.
Tratamiento del trastorno de sueño
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es eficaz en el tratamiento de insomnio y otros trastornos relacionados con la ansiedad y la gestión de estrés y ayuda a identificar y cambiar pensamientos y comportamientos negativos que afectan el sueño.
